口に水を含み､真上を向いて『ガラガラ』とやっています｡
これは､気管から勢いよく空気を出し､口に溜めている水を気管の直上になっているノドﾞの正面に当たります｡
つまり､通常の上向きのうがいでは､ノドﾞの正面しか洗えないのです｡顔をやや上方に向け首の角度を変えていくと､むせるところが見つかります｡
そこがひどく痛んでいる部分であり､その角度で､痛んでいる粘膜にへばり付いている( ウイルスや菌を多く捕まえている)粘液を洗い落とすのが効果的なうがいの角度になります｡

むせそうになる角度を探していると､演歌歌手の都はるみさんが歌っている斜め上向きとなります｡このうがいをしている状態は､ホースの水を当て､汚れを落としている作業に似ています｡当然ですが､水が汚れているところに当たっても､すぐに別のところに移動すると汚れはあまり落ちません｡

落ちが悪い時は､歌を唄って周波数を変えましょう｡